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如何正確的喝水？

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     常人在活動量不大、消耗不多的情況下，每日應補充1500ml的水。同時，養成良好的飲水習慣也非常重要，喝水應均勻安排在白天時間8小時內，避免一次性大量猛喝水。注意晚餐后少喝水，可以減少夜尿保證睡眠質量，另外飯后不宜馬上大量喝水，以防胃酸被稀釋，妨礙消化。

純凈水，簡稱凈水或純水，是純潔、干凈，純凈水，不含有雜質或細菌的水（H2O），如有機污染物、無機鹽、任何添加劑和各類雜質，是以符合生活飲用水衛生標準的水為原水。市場上出售的太空水，蒸餾水均為純凈水。

純凈水優點：

新鮮：口感甘甜、隨制隨取、新鮮方便。避免了訂水、等水的煩惱、避免了二次污染。

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家電：加濕器、蒸汽熨斗不噴白粉、不會結垢，可延長使用壽命。

防止皮膚老化：喝純凈水，可在短期內排除代謝物，防止皮膚老化，長時間保持您的青春光彩。

水在人體中的強大作用

      1.水的溶解力大，純凈水批發，有較大的電離能力，日照純凈水，可使體內水溶解性物質以溶解態及電解質離子態存在，有助于活躍人體內的化學反應，增加元氣。

　　2. 飲水有助于眼睛淚液充足，當灼熱物體接近眼睛時或在陽光下勞作時，淚水即在高溫作用下形成一層薄薄的水蒸氣。這種水蒸氣起到了阻止高溫傳導的作用，會減少眼睛受傷害的程度。

      3.心情煩躁、情緒不穩時，慢慢飲少量水，有一定安靜之效。

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